インポスター症候群という気質をご存知だろうか。
これは非常に自身を過小評価し、自信がない心理傾向を指している。
特徴は？
インポスターとは、英語で「詐欺師」「偽物」という意味を持っており、インポスター症候群の人は「自分には実力がないのに、まるで能力があるかのように周囲をだましている」といううしろめたい感覚に陥っていると表現される。
その他の特徴としては、ネガティブ思考・必要以上の謙遜・自分を卑下するなどの言動が挙げられる。
この傾向は男性よりも女性に多いと言われており、海外の有名女優・経営者も自身がインポスター症候群であると告白している。
改善方法は？
これはあくまで「心理傾向」であり病気ではないが、ネガティブ思考が行き過ぎ心理的負担が増えること、気分の落ち込みなどが問題として考えられる。
改善方法としては、自分にプレッシャーを与える要因である完璧主義をなくすことや、どんなに小さなことでも自分をたくさんほめることが勧められている。
