腸から花粉症を撃退！「えっ食物繊維で症状がラクになるの⁉」

花粉症の季節が再来した。
薬による対処がこれまで一般的であったが、近年では腸内環境の改善が新たな花粉症対策として注目を集めている。

免疫システムの異常によって引き起こされる花粉症は、全身の免疫細胞が多く集まる腸に対してアプローチすることがアレルギー症状改善の近道となる。

腸内環境を良好に保つためには水溶性食物繊維が欠かせない。
水溶性食物繊維は、腸内の善玉菌のエサとなり腸内環境を整える働きを持つ。

わかめや昆布などの海藻類、豆類、きのこ類、玄米、ライ麦などの穀類、ごぼう、大根などの根菜類などが水溶性食物繊維を多く含む食材として挙げられる。

【ネットの反応】

・やっぱり腸内環境って大事なんだな。薬飲むと眠くなるし、食事で改善できるなら試してみたい！

・毎年薬漬けだったけど、根本的に治したいと思ってた。

・食物繊維かぁ。意識して摂ってるつもりだけど、足りてないのかな。
もう少しいろんな種類の食材を試してみよう。

・花粉症と腸が関係してるなんて知らなかった。わかめスープとか積極的に摂ってみようかな。

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