脱水症は単なる水が不足した状態ではなく、体内から塩分をはじめとした電解質が同時に失われている状態。
体重の2％以上の体液が失われると脱水症になり、微熱や口渇感などさまざまな症状が表れ、臓器に異変を起こす。
隠れ脱水は脱水症の一歩手前であり、体重の1～2%の体液が失われた状態。
「スキンケアを入念にしているのに肌が乾燥する」「体がだるい、ぼんやりして頭が働かない」「喉の渇きが気になる、口がねばつく」「便秘で悩むようになった」「足のむくみが気になる」などの症状が出る。
隠れ脱水による体の不調を改善するには、気づかないうちに不足している水分を補うことが重要。
成人が1日で失う水分量は約2500ccで、食事によって得られる水分は1日（約）1300ccなので、差分である約1200ccを飲み物で補う必要がある。
【ネットの反応】
・気づいたら今日何も飲んでなかった、っていう日がよくあります。
・たしかに冬と脱水って結びつかないもんなあ
・ノロウイルスとかも流行っているみたいですし、脱水症状怖いですね
・空気が乾燥してるのとかも関係あるんですかね？
元記事はこちら：https://news.yahoo.co.jp/articles/7ca6bfafe413533ca5e1de99776500cc1631a8f8
