高齢者には必須！？1日1切れ魚を食べるだけで死亡リスクが下がる！

記事によると…

・UCLA准教授の津川友介氏の著書を引用し、魚の摂取量の多い人ほど死亡リスクが低く、1日60gの魚を食べていた人は、まったく食べていない人に比べて12%死亡率が低かったことを紹介している。

・スーパーなどで売られている鮭や白身魚などの切り身1切れを80g前後とすると、1日1切れ、刺身であれば、3～4切れだけで死亡リスクを下げられる可能性がある。

・医師・森勇磨氏は「痛風以外の生活習慣病はほとんど症状がありませんが、健康診断で問題を指摘された人は、「“ズドン”に一歩近づいてしまった」と比較して、健康習慣を1つでも多く取り入れていただきたいと思います。」と語る。

【記事を読んだ人のコメント】

・毎日魚を食べるって意外と難しいよね

・魚の種類は何でもいいのかな？

・魚が体にいいのはわかってるけど肉食べちゃうんよなあ・・・

・もっと意識して魚を食べるようにしようと思います

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