サプリメントで体調不良に！？「栄養って取ればとるだけいいもんじゃない」

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サプリメントは、日常の食事から十分な栄養が取れない場合に栄養を補うためのもの。
摂取するメリットとしては、ビタミンやオメガ3脂肪酸などの栄養素が補給できるほか、免疫力アップ、肌の健康、骨密度向上といったさまざまな健康維持効果が期待できる点などがある。

摂取する際は、過剰摂取を避けるために用法用量を必ず守る事が重要。
薬の作用が変動したり、副作用が出たりする可能性があるため、処方薬との併用には特に注意が必要。

購入するときは信頼できる製造元・販売会社を選ぶようにするとよい。
品質も、成分・成分量などを確認し、アレルギーがある人は該当の成分が入っていないかを確認することも重要だという。

【ネットの反応】

・栄養って取ればとるだけいいもんじゃないんだ

・サプリ気になるんだけど種類が多すぎて手が出ないんよ

・種類が多すぎて何から摂取していいのか迷う。

・亜鉛サプリ飲み始めてから心なしか体調がいい気がする…

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