現代人にはたんぱく質が不足している？業界団体の調査で明らかに

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記事によると…

・筋力向上などの効果があり、健康維持に役立つと注目されるたんぱく質。業界団体が消費者に調査したところ、摂取を望む人は全体の約7割と高い一方で、摂取量は推奨される目標値を下回った。

・早稲田大学スポーツ科学学術院の宮地教授は「筋量や筋力の維持向上には、体重1キロに対し（1日当たり）1・5グラムが目標」と提唱している。

・だが、多くの日本人のたんぱく質摂取量は、体重1キロ当たり0・9～1・0グラム程度にとどまるという。

・たんぱく質を80グラム摂取するための食事の目安は、鶏卵10・8個、納豆は9・6パック、鶏のささみなら347・8グラムに相当する。調理が比較的簡単なかまぼこやちくわ、ソーセージといった加工食品からも摂取できる。

・宮地教授は、肉や魚、乳、卵に含まれる「動物性」と豆や雑穀に含まれる「植物性」をバランス良く取ることを勧めており、それぞれ特性や含まれる栄養素が異なるため「多様な種類の食品からたんぱく質を取れば、多様な栄養を取ることができる」と助言している。

【ネットの反応】

・とりあえずプロテインドリンク飲むだけでも大分違いそう

・そもそもの摂取量が足りていないのはもちろん、たくさん摂ったとしても、腸が栄養を吸収できていないのが大問題なのです。

・やっぱり意識しないとタンパク質って無視しちゃうよなぁ。

・コンビニ弁当やファストフードが多いせいか？

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