デトックス効果抜群の「梅流し」管理栄養士が解説！

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記事によると…

・大根と梅干しを一緒に煮て食べることでデトックス効果があるとされる“梅流し”。主な材料は、大根と梅干しだが、デトックス効果がある理由は2つあると言う。

・管理栄養士の高橋麻里さんによると、大根は成分の95％が水分で、また食物繊維が多く含まれているため、便を柔らかくし、排せつを促す作用や腸内環境を整える効果があるとのこと。

・また、梅干しにはクエン酸が多く含まれていて、腸を刺激し、便の排泄を促す作用があるため、この2つの食材を一緒に食べることで相乗効果が生まれるという。

・しかし梅流しを頻繁に行うと、腸内の老廃物や悪玉菌だけでなく、善玉菌まで洗い流してしまい、余計に体調が悪化する原因となる。

・満腹時は避ける、煮汁から飲む、休日の日に行う、刺激物を避けるなどを心がけ、自分の胃腸の調子にあわせて梅流しをすることを呼び掛けている。

【ネットの反応】

・気になる・・・やってみようかな・・・

・やってみよ！単にプラス1品としてもさっぱりで良きね

・梅流しめちゃくちゃしてるのに効果なくてただ美味しくて食べてるだけになってる

・これやばい効くよ！！

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